ameliaditta- Журнал, 10 июл 20

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2020

58,3 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг. Еще предстоит сделать: 0,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2020:

1451 ккал

Жир: 60,28г | Белк: 94,30г | Углев: 136,98г. Завтрак: Nasi Putih, Pepaya, Brownies. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pepaya. Ужин: Telur Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Перекус/Другое: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Diamond Fresh Milk. подробнее ...

1691 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю