ismail ardiansyah- Журнал, 10 июл 20

Параметры Пользователя ismail ardiansyah | < Предыдущая Запись |Следующий >

3hari gk olahraga & makan melebihi tdee tpi tetep turun

70,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2020:

1418 ккал

Жир: 47,23г | Белк: 55,64г | Углев: 198,70г. Завтрак: Regal Marie, Buah Pisang, Jeruk. Обед: Tahu Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Ужин: Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Bakwan, Tahu Isi, Kikil, Nasi Putih. Перекус/Другое: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Ikan Asin, Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Regal Marie. подробнее ...

1803 ккал

Упражнение: Кардио - 9 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ismail ardiansyah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ismail ardiansyah- Журнал, 10 июл 20

Оставить свой Комментарий

ismail ardiansyah-Изменение Веса