Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2013
|
113,0 кг
Потеряно до сих пор: 9,0 кг.
Еще предстоит сделать: 26,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1050 ккал
|
Жир: 23,40г | Белк: 103,55г | Углев: 97,09г.
Завтрак: Sliced Ham (Extra Lean), Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Обед: Multigrain Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Giant Eagle Low Fat Hummus, Tuna in Water (Canned), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Fried Rice, Lettuce, Sukhi's Tandoori Spiced Chicken, Cooked Carrots. Перекус/Другое: Satsuma, Strawberries, Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Muller Muller light fat free yoghurt, Cucumber (with Peel), Carrots, Kirkland Signature Smoked Salmon. подробнее ...
|
|
3436 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
