Velkina 1- Журнал, 10 июл 20

Никогда за всю свою жизнь не весила меньше 65,очень хочу весить меньше 60 кг. Но тело у меня очень рыхлое:растяжки, обвисший живот 

Очень нужна поддержка и правильные советы  

Сбалансированное питание, дисциплина и время 😉👌 и все у вас получится) 

Вроде все понимаю, но сегодня взяла и нажала около 2000 кило калорий. Правда очень захотелось сладуого:в итоге конфета на 500 кило калорий, мороженное, кабачки в кляре очень люблю почки по кпбачку за раз сьедаю. А к вечеру ещё и чипсы поела, на ночь. Вот так. Спортом занимаюсь редко. Тело первый раз обвисло 6 лет назад. Когда сбросила 35 кг за 3 месяца. И до сих пор труха, а не тело. Помогите пожалуйста обрести красивое тело 

Не удержалась, съела мороженное 

Сегодня нажала 5 булочек с колбасой и яйком, мороженное, чипсы, не понимаю что со мной 

Вам нужно понять, что все, что вы едите, не уходит в туалет, оно большей частью идёт на строительство нашего организма, на поддержку органов, на обменные процессы, на новые клетки, когда отмирают старые. Так вот, все что вы кладете в рот, будет строить вас как кирпичики. Хотите быть здоровой и красивой, ешься то, что принесет вам пользу. Простые продукты, питательные, соблюдайте режим, я ем каждые три часа, последний прием пищи за 2-3часа до сна. Могу и в 22 поесть. Если вы всегда едите, организм не срывается на все подряд, нет зажоров и всегда можно позволить себе вкусняшку, хоть каждый день, но в пределах допустимых калорий. И калорий за день должно быть достаточно, нельзя есть 1000кк, нужно не меньше 1600кк. И соблюдать 50% углеводы сложные, 30% жиры, 20% белки. 

Меня Елена Кален учила есть по голоду. В первый месяц получалось, а сейчас срывов все больше и больше 

Меня Елена Кален учила есть по голоду. В первый месяц получалось, а сейчас срывов все больше и больше 

Мне она попадалась и очень не понравилась тем, что крайне навязчиво предлагала записаться к ней, я не люблю давление и пошла в отказ, ещё больше захотелось самой и не пожалела, что не стала куда-то записываться. Я много читала про разные способы, и про интуитивное питание, и про диеты и прочее, я выбрала для себя то что описала, сбалансированное питание, подсчет калорий, чтоб понимать сколько я ем и соблюдать соотношение. Мне это помогло, я считаю, это самый безопасный и реальный способ похудеть, самый естественный, и никакого голода, никаких срывов, все разнообразно и вкусно, но тут нужно соблюдение! Многим не охота считать, многие не могут без воедностей, у многих стресс. Тут дело выбора! 

Нужно отвыкать от сладкого вкуса и хреновой еды. И это не сила воли, а всего лишь дело привычки. Привычка вырабатывается временем. Наш мозг просто привыкает к определенной пище. Если убрать весь пищевой мусор, то через месяц-другой он (мозг) забудет этот вкус. Я вам серьезно говорю) Вам действительно не будет хотеться булок. Вы будете кайфовать от овсянки на воде. И от своих изменений.  

Полностью согласна с предыдущим высказыванием, реально вкусовые привычки изменились и хочется совсем других продуктов, а на гадость даже не тянет:) Организм любит то, чем мы его кормим, я раньше овощи не ела практически вообще, сейчас прям мечтаю не о чипсах, а о вкусном, красивом салате или тущеных овощах.