Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2020
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2739 ккал
|
Жир: 120,02г | Белк: 120,04г | Углев: 280,91г.
Завтрак: Salz, DM Bio Hafermilch, Espresso, Spinat, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, DM Bio Tofu Natur, Zucchini, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Обед: Netto Ajvar, Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen, Zwiebeln, Alnatura Vollkorn Farfalle, Zucchini. Ужин: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Fresh Care Salatmischung, Ener Bio Knäckebrot Classic 3 Saaten, Kirschtomaten, Edeka Hummus Natur, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Kühlmann Sweet Honey Peppers, Trader Joe's Knäcke Maxi Müsli. Перекус/Другое: Äpfel, Alnatura Hafermilch, Kaffee, Bonduelle Kichererbsen. подробнее ...
|
|
3662 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
