Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2020
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1732 ккал
|
Жир: 72,81г | Белк: 116,50г | Углев: 158,52г.
Завтрак: Peach, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Hazelnuts Filberts. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Heinz Hardal, Domates, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla. Ужин: Domates, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Köfte. Перекус/Другое: Peanut Butter, Peach, Dondurma, Green Olives, Keçi Peyniri (Sert), Wasa Original, Coffee, Coffee. подробнее ...
|
|
1888 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Бег - 11 км/ч - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
