|
5시 55분 기상. 오늘도 작은 감량. 하지만 꾸준히 식단조절과 운동 지속할것.
그러나 비가오고 외식이 예정되어 있는 상태라 주의필요.
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1258 ккал
|
Жир: 49,18г | Белк: 79,37г | Углев: 132,57г.
Обед: 오뚜기 정통 오리엔탈 드레싱, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양상추, 락교, 자두, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 연어 사시미, 양배추, 와사비, 상추, 간장. Ужин: 상추, 치킨무, 깻잎, 닭갈비. Перекус/Другое: 천도복숭아, 동아오츠카 포카리스웨트 분말, 비비큐 황금올리브치킨. подробнее ...
|
|
2915 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 14 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
