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Hola!Mi nombre es Miruna y mi batalla con los kilos de mas empezó cuando estaba en el instituto.Empece a comer mucha comida rápida,comoda basura.Salia con mis amigos y comíamos pura comida basura,dulces a diario ,refrescos como el Coca Cola no faltaban ningun dia.Empece con las dietas porque llegue a un peso de 75kg con tan solo 16-17años y 1,69 cm.Nada me funcionó,bueno,al poco tiempo las dejaba y volví a comer comida basura.Me pase asi (con dietas y pastillas,batidos etc...)muchos años...Un dia me case,fui mama (ahora tengo 2 niñas preciosas) y pues los kilos se me echaron encima, 82kg exactamente.Ahora,a 4 meses despues de haber dado a luz a mi pequeña,estoy a dieta.Llevo 2 meses y medio ya y tengo 75kg hasta ahora.Mi meta es bajar lo maximo posible
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75 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1499 ккал
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Жир: 75,96г | Белк: 77,25г | Углев: 130,50г.
Завтрак: ElPozo Pechuga de Pavo Asada, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Queso, Bollos Franceses. Обед: Carrefour Queso Curado , Pan Blanco. Ужин: Huevo Revuelto, Florette Ensalada Completa Mixta, Filete de Añojo. Перекус/Другое: Kit Kat Kit Kat, Kit Kat Kit Kat. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
10 июл 20 написано членом: Silvi-es+
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Siempre es buen momento para empezar
10 июл 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Bienvenido Miruna! A por ello! 💪💪💪
10 июл 20 написано членом: Andrea.j.28
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Muchas gracias a tod@s .
La verdad es que yo tengo un problema con los dulces,si no pico algo me muero🤣🤣Pero intentó aguantarme las ganas😌
10 июл 20 написано членом: MirunaAndrei23
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Hola guapa! enorabuena por los nenes! Aquí hay una gran comunidad para que te apoyes en ella, yo misma estoy en tu parecida situación. Engorde 20 kilos, y sumale otros 9 del bebé, placenta y etc. menos mal que los nueve desaparecieron al momento 😂 A si que animo, poco a poco irás logrando tu objetivo!!!
10 июл 20 написано членом: Shall Wee
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@Miruna, yo también soy de comer dulce...pero mis 2-3 cositas.
Llevo un tiempo que me hago barritas energéticas (copos de avena, bastante proteína de chocolate, plátano, semillas chia/otras, nueces) y me quita las ganas de comer chocolate.
Si me paso con la barritas (como unas cuantas al día 🙈🙈🙈), hago “crema” de chocolate = proteína de chocolate y agua. Hay opciones ...
10 июл 20 написано членом: Andrea.j.28
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Es que yo sin dulces estoy acabada y se me cae la baba cuando veo alguien comer 🤣🤣🤣Intento no comer pero a veces es imposible 😬
11 июл 20 написано членом: MirunaAndrei23
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Buenas, yo quiero perder grasa y coger fuerza pero nose que dieta seguir! Nose si me podéis ayudar!
17 июл 20 написано членом: sergiovi299
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MirunaAndrei23-Изменение Веса
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