Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2020
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 39,58г | Белк: 132,90г | Углев: 179,62г.
Завтрак: Crema di albumi, Perugina Cacao Amaro, Dolciando & Dolciando Savoiardi. Обед: Bio MD Fette Integrali con Segale e Sesamo, Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Rucola, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Milbona Fiocchi di Latte Light, Piadina fit integrale. Ужин: Findus Filetti di Merluzzo, Coop Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Daily Bread Pane di Segale, Uovo, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Dalla Buona Terra Quinoa Bianca, Milbona Formaggio Spalmabili con Skyr. Перекус/Другое: Banana, Milbona Skyr Lampone. подробнее ...
|
|
2333 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Вождение - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Кормление Грудью - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ricciolo981-Изменение Веса
|
