johnpersico- Журнал, 08 июл 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2020

65,1 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июля 2020:

1533 ккал

Жир: 37,40г | Белк: 51,06г | Углев: 226,35г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Ужин: Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese , Beer, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Wendy's Tomato (1 Slice), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. Перекус/Другое: Saltine Crackers, Nestle Eskimo Pie, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). подробнее ...

1977 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю