Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
euheide
Журнал
26 июн 13
euheide- Журнал, 26 июн 13
Параметры Пользователя euheide
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
7.7 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
Right now, I'm waiting for the effects of the new exercise regime to start to pay off :)
I don't know if I should weight lift after only 3 days rest, since I apparently hit a better spot in the supercompensation window after 6 days rest. Maybe 3 days rest is too soon for some muscle groups to recover but it's possible that 6 days is also too late to be optimal. I think I'm going to try 4 days rest and see the results. So today, it's light aerobics again.
59,5 кг
Потеряно до сих пор:
5,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 июня 2013:
2155 ккал
Жир: 87,34г | Белк: 63,89г | Углев: 285,96г.
Завтрак:
Whole Milk, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Date, Walnuts.
Перекус/Другое:
Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Iglo Lasagna Iglo, Bean Soup, Pastel de Nata, Dried Prune, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Whole Milk, Bananas, Granny Smith Apples.
подробнее ...
1824 ккал
Упражнение:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
euheide-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю