Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2020
|
107,2 кг
Потеряно до сих пор: 33,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2877 ккал
|
Жир: 67,21г | Белк: 173,19г | Углев: 296,56г.
Завтрак: Коньяк, Льняное Масло, Гречка Отварная. Обед: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Томатная Паста, Суп Овощной, Barilla Макароны. Ужин: Куриная Грудка на Пару, 33 Курицы Колбаса, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Кунжутное Масло, Помидоры, Соевое Мясо, Рис Вареный. подробнее ...
|
|
6747 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 5 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 51 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
