Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2020
|
90,8 кг
Потеряно до сих пор: 26,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1585 ккал
|
Жир: 66,69г | Белк: 111,26г | Углев: 141,70г.
Завтрак: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Обед: Sarımsak, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Fırında Sebze, Yarmalı Yoğurtlu Çorba 🍜🍶. Ужин: Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Sarımsak, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Çerezya Çiğ Fındık, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Tarçın, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kahve (Demlenmiş), The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. подробнее ...
|
|
2617 ккал
|
Упражнение:
RPM - 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
