Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2020
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1948 ккал
|
Жир: 101,64г | Белк: 83,42г | Углев: 185,38г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Обед: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Golden Cloud Bran Muffin Mix. Ужин: PnP Butternut, Cooked Red Cabbage, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Cauliflower, Broccoli, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. Перекус/Другое: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
