Om habiba2020- Журнал, 08 июл 20

حابه اشارككم تجربتي لكسر ثبات الوزن بفضل الله وكرمه
🌷🌷🌷😎🌷🌷🌷
OMAD with kito diet (رجيم الكيتو مع وجبه واحده كل ٢٣ ساعه) لمده ٥ ايام خلصت منهم ٣ وفعلا نزلت كيلو ونصف تقريبا 🤩🤩
⬅️الاوماد OMADفده للي متعود فعلا على الصيام المتقطع 😁 ومقتنع علشان الاعتراضات عليه وتعذيب وبتاع....... 😂 😂 😂 😂
الي بيعمل كيتو طبيعي بيدخل صيام متقطع لانو مبيحسش بالجوع اصلا 👍👍😉😉
وده ملخصه صيام ٢٣ ساعه والافطار خلال ساعه شرط تغطي سعرات يومك وتاخد مكملاتك الغذائيه علشان ميتحولش لهزلان للجسم 😥😥 الناس الي بتاخد سعرات اقل من اقل احتياجات ليهم واخدين بالهم🤣🤣

والي محتاجين يجربو كسر ثبات الوزن بتجربتي هنزلكم وجبات للاOMAD تغطي ١٣٠٠ سعر حراري كيتو عادي

اتمنى تحقيق كل ما نتمناه لنا جميعا
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

89,6 кг Потеряно до сих пор: 25,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 111,66г | Белк: 88,72г | Углев: 37,31г.   Завтрак: الجبن الطبيعي,  زبدة غير مملحة,  كراكرز السمسم١١ جم الحصه. Обед: بيضة,  لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), foodkum قشور السيليوم, بذور الكتان, Chia Chia Seeds, سمنة فيرن بقري سمنة,  جبنة جودة, جبنه قريش cheese cottage. Ужин: الطماطم, الفلفل الأخضر, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر,  الخس. Перекус/Другое: Almarai Whipping Cream . подробнее ...

1708 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...