Clinton Barends- Журнал, 07 июл 20

So I weighed in and saw I was 90.6kg so a drop in 3.3kg in 2 weeks of eating properly and some exercises. Can't wait to reach my 2month goal and reach my 75kg before heading off to Canada and start a new life.

90,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1757 ккал

Жир: 81,93г | Белк: 75,23г | Углев: 177,52г.   Завтрак:  Coffee with Milk and Sugar,  White Bread , Eskort Red Viennas. Обед: Eskort Smoked Vienna,  Fried Egg ,  Avocados ,  Toasted White Bread . Ужин:  Avocados ,  Beef Steak,  Pasta with Cream Sauce. Перекус/Другое: Safari Fruit Chews. подробнее ...

2706 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...