ririnratnasari14- Журнал, 07 июл 20

Bb stuck ga geser geser, wo tiap hari defkal jga udh walaupun msih comot comot cape stres galau jdnya :((

45 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

738 ккал

Жир: 29,78г | Белк: 22,86г | Углев: 99,53г.   Завтрак:  Chicken Nugget,  Sosis Daging Sapi,  Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Sisir Mentega. Обед:  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran,  Tumis Buncis,  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Asam Jawa,  Garam,  Mentimun (dengan Kulit). Перекус/Другое: Yakult Yakult. подробнее ...

1325 ккал

Упражнение: HIIT - 25 минуты, Пресс - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...