Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2020
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1207 ккал
|
Жир: 29,43г | Белк: 107,53г | Углев: 136,57г.
Завтрак: 아이스 아메리카노, 삶은감자, 아이허브 병아리콩, 적양배추, 파프리카, 당근, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. Обед: 싱하 싱하 소다 워터, 아몬드, 적양배추, 대신물산 현미곤약밥, 아이허브 병아리콩, 당근, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 대추토마토. Ужин: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 밤호박, 적양배추, 아이허브 병아리콩, 대추토마토, 이마트 아보카도, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 당근. Перекус/Другое: 뷰코 코코넛워터, 뉴트리그램 솔직단백 인절미. подробнее ...
|
|
1858 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
