DeahFitness- Журнал, 06 июл 20

Maoêh⤵️
Terceiro dia do ciclo ✔ , um mês acho da última pesagem , tá bom ? Tá , mas pode melhorar né 🤣
Eu hoje iniciei um projeto pessoal de caminhada , eu só funciono no meu start né , quem me conhece já sabe , então , agora que o marido vai ficar fora de seg a sex , resolvi investir esse tempo comigo , para não ficar pensando lorota , pois Deus cuida dos nossos né 🙏🏽
Parece uma coisa , ontem a noite eu dei uma topada na cama que quase trinquei meu dedinho , chega tá roxo 😥 , mas eu já havia dito que iria caminhar e fui . Não foi tão confortável , mas nada impossível , preferi não arrumar desculpas , caminhei 1:30 e me sinto mega bem 😍
Enfim , vou atualizar minha meta para 65 kg e vamos vendo como eu vou me saindo e me sentindo bem , pois eu realmente não sei ainda , minhas medidas estão as mesmas , 1 cm a menos nelas todas , sinal que posso melhorar e muito , sem acomodação né 👊🏽
Quero dizer que chegar na primeira meta me trouxe muita sabedoria , digo sabedoria em entender o processo , a perder o medo da comida em geral , saber que posso sim , conviver com minhas exceções , desde que não virem rotina , que graças a Deus minha saúde só tem melhorado , e que acima de tudo , primeiro preciso estar bem psicologicamente , por que senão nada flui , são anos tentando esse equilíbrio e estou muito feliz e satisfeita que mesmo em meio a dúvidas , medos e até incertezas eu tenho conseguido harmonizar meus propósitos . Para mim , que sou extremamente perfeccionista , aceitar que o 100% não existe , não existe tá gente ? Somos feitos de falhas e elas não são para nos retalhar , ao contrário , elas são nosso maior pilar de constância , então isso , trabalhado diariamente em mim , tem sido o diferencial , sem me cobrar , apenas fazer o que é o certo para o momento , desapeguei de muita coisaaaa e foi libertador . Aceitei que é para vida , então que seja leve e natural esse processo . Eu amo JI , amo Keto , amo PE e amo a liberdade de poder escolher pensar fora da caixa e sim , comer e beber o que não é do meu cotidiano . Quero dizer também que emagrecer é uma faca de dois gume , porque você emagrece o corpo , mas tem que fazer seu comportamental e psicológico acompanhar , para que não fique aquela guerra interna , sem culpa e sem medo sempre , a culpa é o fardo mais pesado , pesa mais que os kilos extras , eu demorei para entender isso . Enfim , queria dizer que sou grata a Deus , aos meus e a vocês , que é onde eu encontro apoio de verdade , pois só quem tá na luta entende o processo . Como ex obesa mórbida , eu sei que cada graminha conta , e sei também que cada vacilação custa o dobro , por isso sempre alerta , mas sem neurose , que dá pra viver feliz e certa de que a melhor escolha é sempre a que alegra seu coração ♥️
Ótima semana
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
#BarrinhaAzulMeAguarde ⭕
#SegundaMeta 💙

74 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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685 ккал

Жир: 47,95г | Белк: 55,49г | Углев: 3,39г.   Обед:  Café Expresso, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Ужин:  Café Expresso, Ovo. подробнее ...

2448 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...