|
С сегодняшнего дня начинаю экстренное похудение.
Цель: нужно за 4-5 недель сбросить около 8 кг, что бы быть стройной на пляжах ОАЭ к своему дню рождения в августе.
Урезаю потребление калорий в день до 1300. Полный отказ от сахара и мучного.
Тренировки дома 3 раза в неделю с TGYM, курс «Успеть похудеть», рассчитанный на 12 занятий, 4 недели.
Отчёты буду писать здесь каждый день для себя, самоконтроль.
Удачи, погнали!
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1639 ккал
|
Жир: 79,00г | Белк: 61,44г | Углев: 151,05г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Ремит Испанская Мраморная Колбаса Сырокопченая Полусухая, Сыр Российский, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Ого Мюсли Классические Ягодные. Обед: Хлеб Насущный Куриный Суп с Лапшой. Ужин: Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Котлеты по-Киевски Жареные. Перекус/Другое: Чай, Банан, Вологодское Мороженое Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Магнит Морковь Свежая. подробнее ...
|
|
2186 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, TGYM - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
