|
I'm REALLY going to the gym today... right now! 😜
Later, y'all! 🤟🏻
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2313 ккал
|
Жир: 48,74г | Белк: 179,12г | Углев: 309,89г.
Завтрак: FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Обед: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Полдник: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Great Value Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2637 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 15 минуты, Intense Weightlifting - 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Hahaha! Have a good workout man! Enjoy the view of beautiful Rainer! I can't see it, but I'm certain it is "out" today! I am so, so, so happy the sun is shining for us today!!!! ☀
05 июл 20 написано членом: melissatwa
|
Hey, you should have to post a picture of it to prove you actually did a workout today!!!
05 июл 20 написано членом: melissatwa
|
Wow!!!!! That is terrific. Do be careful for your back, but you must feel great about lifting like that again!!!!!
05 июл 20 написано членом: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
