Karla Childs- Журнал, 24 июн 13

Nuevo peso... parece que voy estable..:D
12 libras menos!!! WOW!! Con un promedio de tres libras por semana desde la semana pasada estoy satisfecha. No ha sido fácil, quizas una de las cosas que más me ha costado últimamente es salir con mis amigas y decirle no al alcohol. Pero mientras ellas disfrutan y se divierten a su manera, yo lo hago a la mía... Me han tomado por loca del Fitness y de la nutrición, pero igual me aceptan...

83,0 кг Потеряно до сих пор: 33,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1019 ккал

Жир: 52,08г | Белк: 76,75г | Углев: 63,54г.   Завтрак: Green Tea, Corn Tortillas, Farmer's Cottage Cheese, GNC Ampolleta de Alcachofa Alcachofivida, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Ortega Diced Jalapenos, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Обед: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Green Tea, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Avocados. Перекус/Другое: Milk Chocolate Coated Peanuts, Green Tea, Green Tea, Almonds. подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...