Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2013
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2152 ккал
|
Жир: 117,07г | Белк: 99,34г | Углев: 189,91г.
Завтрак: Pear, Trader Joe's Raw Almonds, Bananas, Clementines. Обед: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries, Fresh Ham, Celery, Cucumber (with Peel), Great Value Honey Mustard Dressing & Dip, Radishes, Cos or Romaine Lettuce, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Ужин: Bell Peppers, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Перекус/Другое: Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Old El Paso 25% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Ground Beef (Cooked), Potato, Borden Shredded Cheddar Cheese, Swiss Cheese, Apples. подробнее ...
|
|
3070 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 43 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
