|
6시 40분 기상. 어제 등산 효과가 잇는지 감량효과가 큼.
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
647 ккал
|
Жир: 21,00г | Белк: 49,29г | Углев: 75,63г.
Завтрак: 고추장불고기, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 제스프리 골드키위, CJ 요거트 드레싱, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 간장, CJ 행복한콩 연두부, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 양상추. Обед: 방울 토마토, 찐옥수수. Ужин: 김치, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, CJ 요거트 드레싱, 양상추, 방울 토마토, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐옥수수. подробнее ...
|
|
2814 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
