Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2020
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 24,31г | Белк: 83,29г | Углев: 194,97г.
Завтрак: Kerupuk Udang, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bakwan, Nila (Ikan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Обед: Tahu Kukus, Bamboe Bumbu Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Tomat Merah, Sayur Campuran, Nasi Merah, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Semangka, Kerupuk Asin, Lemon, Madu, Semangka, Kue Bolu, Bakwan, Tape Singkong, Jeruk, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jellybellyjournal-Изменение Веса
|
