|
6시 35분 기상. 저녁식사를 늦게 조금 많이 먹어서 그런듯.
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
899 ккал
|
Жир: 32,41г | Белк: 50,60г | Углев: 114,97г.
Завтрак: 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 락교, CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 상추, 양배추, 양상추. Обед: 찐옥수수, 가지볶음, 계란찜, 사과, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Ужин: 춘권, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 제스프리 골드키위, 풀무원 네컵 연두부, 간장, 방울 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. Перекус/Другое: 찐옥수수. подробнее ...
|
|
4011 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 55 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 24 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 7 часа и 55 минуты, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
