Day.sampaio- Журнал, 03 июл 20

Vou tentando um dia após o outro até conseguir chegar ao meu objetivo!!! 🙌❤️🥰


Primeira meta: 90
Segunda meta: 80
Terceira meta: 70
Meta final: 65

95 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 25 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1114 ккал

Жир: 54,75г | Белк: 73,63г | Углев: 84,74г.   Завтрак:  Kiwi,  Café,  Ovo Frito. Обед:  Mamão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido,  Tomates,  Alface,  Frango (Pele Não Consumida). Ужин:  Ameixas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel. Перекус/Другое:  Café,  Presunto de Peru, Italac Queijo Mussarela,  Pão de Frigideira Low Carb. подробнее ...