Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2020
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2320 ккал
|
Жир: 143,21г | Белк: 75,62г | Углев: 199,23г.
Завтрак: Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. Обед: Unroasted Almonds, Chewing Gum (Sugarless), Coconut Oil, Toasted White Bread, Avocados, Egg (Whole). Ужин: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples (Low Moisture, Stewed), Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Coconut Oil, Woolworths Hass Avocado, Toasted White Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Перекус/Другое: Bananas, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2492 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
