Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2020
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1578 ккал
|
Жир: 57,51г | Белк: 96,83г | Углев: 166,58г.
Завтрак: Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Eroski Pan de Espelta, Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Ubago Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Macarrones Integrales, Nueces, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Hacendado Queso Feta, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Guacamole Natural, Wasa Pan Tostado Fibra. Ужин: Mercadona Filete de Pavo , Diquesí Crema de Alcachofa , J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Alpro Yogur Natural con Coco. Перекус/Другое: Manzanas Fuji, Nestlé Kéfir, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Atún Claro al Natural. подробнее ...
|
|
1571 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
