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ON: DORSO-TRICIPITI-ADDOME 1900 KCAL
C 190
P 190
F 42
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74,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1912 ккал
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Жир: 43,11г | Белк: 186,25г | Углев: 190,45г.
Завтрак: Nutrifree Farina di Riso, Bulk Powders Zero Calorie Syrup - Chocolate Caramel, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), La Palma Lenticchie Lessate. Ужин: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Elevate Zero, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Giorno On pure qui... Richiami metabolici... Petto Tricipiti e Dorso Bicipiti... classico upper.
03 июл 20 написано членом: emi.done
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03 июл 20 написано членом: Cesa 4
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1900 😱 ho paura solo a leggerlo quel numero che sento già la fame😅 ma con i carichi come va? riesci a sollevare ancora gli stessi carichi?
03 июл 20 написано членом: L'Ispanico
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Eh sì è dura, chiaramente non posso sollevare ibcarichi di quando sono in bulk e faccio mesocicli di forza, sarebbe impensabile, nonostante ciò però ancora mondifendo bene soprattutto nel treno inferiore, direi che ho perso in generale un 10%
Al momento non è una priorità ora devo guardare solo a fare uscire più dettagli possibile per la forza/massa compensiamo da settembre!
Prossima stagione OFF/season dedicata completamente a forza e massa 😉 vediamo di alzare i massimali
03 июл 20 написано членом: Cesa 4
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Quante settimane ti separano dalla gara ormai?
03 июл 20 написано членом: eraeleo
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