Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2020
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 55,29г | Белк: 32,94г | Углев: 202,08г.
Завтрак: Сыр Адыгейский, Сливы, Отруби Ржаные, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Кофе, Рот Фронт Батончики, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком. Обед: Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Лотос Вареники С Вишней, Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сало, Земляника. Ужин: Банан, Сухари, Вино Красное Сухое, Хумус, Лаваш, Kerakur Баклажаны Жареные. Перекус/Другое: Шоколадное Мороженое, Черешня, Магнит Слива. подробнее ...
|
|
2875 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|