umhy.muchtar- Журнал, 02 июл 20

Параметры Пользователя umhy.muchtar | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2020

81,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июля 2020:

1409 ккал

Жир: 31,95г | Белк: 109,99г | Углев: 168,92г. Завтрак: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Kerupuk Udang, Ikan Tuna, Ikan Tuna, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Ужин: Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Ikan Tuna. Перекус/Другое: Roti Gandum, Fitbar Chocolate. подробнее ...

2165 ккал

Упражнение: Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

umhy.muchtar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

umhy.muchtar- Журнал, 02 июл 20

Оставить свой Комментарий

umhy.muchtar-Изменение Веса