sandracao- Журнал, 02 июл 20

Параметры Пользователя sandracao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Emagrecendo lentamente e com saúde 💪🏾💪🏾💪🏾

65,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июля 2020:

1328 ккал

Жир: 31,43г | Белк: 82,90г | Углев: 188,93г. Завтрак: Sementes de Linhaça, Mãe Terra Semente de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Cenouras, Alface, Patinho, Aipim (Cozido), Tomates. Ужин: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Aipim (Cozido), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana da Terra, Café com Leite Integral, Tangerinas. подробнее ...

2376 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sandracao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sandracao- Журнал, 02 июл 20

Оставить свой Комментарий

sandracao-Изменение Веса