hobi48- Журнал, 02 июл 20

I can live with this, restarting my journey had a few stumbles. My goal is to be showing consistent improvement by Monday. がんばって✊😃✊

76,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1797 ккал

Жир: 44,13г | Белк: 186,98г | Углев: 161,94г.   Завтрак: ローソン ノンオイルドレッシング 香味青じそ, Boiled Potato (without Peel), TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, Carrots, Skinless Chicken Breast. Обед: TOPVALU ブロッコリー, Potato, Carrots, Steamed or Poached Salmon. Ужин: TOPVALU ブロッコリー,  Carrots ,  Boiled Potato,  Chicken Breast. подробнее ...

2293 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 17 часа и 48 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...