just0ren- Журнал, 01 июл 20

Параметры Пользователя just0ren | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2020

75,6 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2020:

1109 ккал

Жир: 38,29г | Белк: 127,12г | Углев: 59,32г. Завтрак: Cooked Egg White, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Обед: Chicken Wing, Chicken Thigh, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Ужин: Boiled Egg, Cooked Egg White, Indonesian Makassar Beef Soup, Indonesian Ketupat. Перекус/Другое: Tomatoes, Yakult Yakult. подробнее ...

1615 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Samsung Health - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

just0ren-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

just0ren- Журнал, 01 июл 20

Оставить свой Комментарий

just0ren-Изменение Веса