Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2020
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1294 ккал
|
Жир: 19,12г | Белк: 109,25г | Углев: 177,09г.
Завтрак: 오이, 삶은 계란흰자, 사과, 이마트 아보카도, 고구마, 전원식품 시나몬가루, 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 케일주스. Обед: 아몬드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 이마트 방울토마토, 아이허브 병아리콩, 파프리카, 대신물산 현미곤약밥. Ужин: 삶은 계란흰자, 적양배추, 홈플러스 국산콩 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 파프리카, 고구마, 당근. Перекус/Другое: 바나나, NS 포대유청 wpi, 뷰코 코코넛워터, 옐로욜로 카카오칩. подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
