Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2020
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51,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1511 ккал
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Жир: 53,96г | Белк: 94,31г | Углев: 165,31г.
Обед: 大根の水キムチ トンチミ, ニチレイ 今川焼あずきあん, プロセスチーズ, ホットケーキ, トップバリュー もやし, ささみ. Ужин: 小松菜, トップバリュ カットわかめ, CO-OP キムチ, Dole パイナップルスライス, 砂糖, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, ごま油, 光商 オリゴ糖, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, わさび, ブリの刺身, カレイの煮付け. Перекус/Другое: 六花亭 マルセイバターサンド, 六花亭 チョコマロン, アメリカンチェリー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
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1782 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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