Affenkin- Журнал, 30 июн 20

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😵😭🤷🏼‍♀️

105,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 20,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2020:

1714 ккал

Жир: 58,31г | Белк: 78,52г | Углев: 212,99г. Завтрак: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch. Обед: REWE Pizza Classica Tex-Mex. Ужин: Ehrmann Grand Dessert Double Choc. Перекус/Другое: M&M's Peanut, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. подробнее ...

416 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Das Gewicht kann zwischen 1 kg und 3 kg pro Tag variieren. "Proteinreiche, fettarme, mittlere Kohlenhydrate" "Vergessen Sie nicht Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel" Wir empfehlen, für jede Mahlzeit einzeln grünes und gelbes Gemüse hinzuzufügen, ohne den Inhalt der Mahlzeit plötzlich zu ändern. -5 kg einen Monat später als -1 kg morgen. Lass uns langsam gehen. ▽°｜b✨

30 июн 20 написано членом: ヤママユガ

Danke dir 😊

30 июн 20 написано членом: Affenkin

Hab mich heute wieder gewogen und bin jetzt schon wieder auf 104,3, aber unter die 4 komme ich irgendwie nicht 😵😭

01 июл 20 написано членом: Affenkin

Affenkinさん＞ Jeder, der seine Ernährung verwaltet, wird BMI23 sein. Empfohlene Mahlzeit Frühstück "Gutes Lipid + Protein" Mittag "Eiweißreiches, fettarmes, mittleres Kohlenhydrat" + "grünes und gelbes Gemüse" Abendessen "Proteinreich, fettarm, kohlenhydratarm" + "grünes und gelbes Gemüse, fermentierte Lebensmittel" "Kontrolle des Hungers" ist wichtig bei Diäten Gekochtes Ei für Snacks Ungesüßtes kohlensäurehaltiges Wasser lindert auch den Hunger Minus 500 kcal pro Woche "viel kauen und essen" Lass uns langsam gehen ▽°｜b✨

01 июл 20 написано членом: ヤママユガ


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