Helen777- Журнал, 04 янв 09

Plans changed and from TF to IF - did not get home till late so took the day off as provided. But back at it first things this morning.
33 minutes on the Nordic and plan on at least another 30 minutes of exerice this afternoon.

72,6 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

873 ккал

Жир: 24,23г | Белк: 46,24г | Углев: 124,19г.   Завтрак: oatmeal, apple. Ужин: olive oil, blueberries, strawberries, mango, turkey breast, field greens, whole wheat dinner roll, brummel & brown spread. подробнее ...

2861 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 33 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...