husn.- Журнал, 30 июн 20

Параметры Пользователя husn. | < Предыдущая Запись |Следующий >

25 hari sejak diet pertama.. bb awal 62.4 trus skrg 58.6..
Saya jaga pola makan (menghindari dan mengurangi makanan" yang kurang baik untuk dikonsumsi secara berlebihan + defisit 300-500kal + olahraga 30 menit - 1 jam/day.. pokoknya rutin 6x dalam 1 minggu.. ambil libur 1 hari buat istirahatin badan.. kalau dirata"/minggu turun 900gr-1 kg.. tp kok rasanya terlalu cepat ya.. soalnya kayak ukuran badan berkurangnya nggak seberapa. Sedangkan timbangan meluncur terus.. normal nggak sih? 😣
pengen badannya kenceng bukan sekedar turun 😢😢
lagian kalau turunnya terlalu cepat belum siap ngurangin porsi makan.. 😔😔

58,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2020:

1356 ккал

Жир: 55,69г | Белк: 56,82г | Углев: 152,88г. Завтрак: Garam, Gula Pasir, Gudeg, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kelapa, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Garam, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sayap Ayam, Nasi Putih, Nanas, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Telur, Tomat. Ужин: Sari Roti Roti Sisir Mentega. Перекус/Другое: Gery Chocolatos. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

kak rata2 akg nya brpa perhari kk

30 июн 20 написано членом: Hug_Aulia

Pas bb 63 1900 kak.. trus sekarang 1800

03 июл 20 написано членом: husn.

ka tb nya berapa??

03 июл 20 написано членом: Nianwr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

husn.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

husn.- Журнал, 30 июн 20

Оставить свой Комментарий

husn.-Изменение Веса