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マスクかぶれでずーっと顔が痒い😣
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52 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1494 ккал
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Жир: 48,06г | Белк: 74,29г | Углев: 196,28г.
Обед: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 日糧製パン 北海道バターメロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. Ужин: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 植物油, レタス, ユウキ食品 コチュジャン, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 醤油, エノキ, 鶏がらスープストック, ほうれん草, 長ねぎ, にんにく, CO-OP キムチ, マッシュルーム, ニンジン, カブ, タケノコ, 玉ねぎ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 青唐辛子, 叙々苑 焼肉のたれ, シマヤ だしの素. Перекус/Другое: プロセスチーズ, ホットケーキ, アメリカンチェリー, ニチレイ 今川焼 あずきあん, 丸永製菓 九州名物 白熊, 八紘学園 ツキサップ ヨーグルト, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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