valentes2- Журнал, 29 июн 20

Параметры Пользователя valentes2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Projeto 99 - viver um vida longa e plena !

67 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2020:

1131 ккал

Жир: 26,24г | Белк: 87,83г | Углев: 139,10г. Завтрак: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, San Mar Castanha de Caju, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Mariza Canela em Pó , Ovo Frito, Banana da Terra. Обед: Peito de Frango, Nespresso Café, Salada de Maionese, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Damascos, Amêndoas, Banana da Terra, Oba Castanha de Caju , Sadia Peito de Peru Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Cebolas, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sementes de Linhaça, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface de Folha Vermelha. Перекус/Другое: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Danone YoPRO Café Expresso. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, HIIT - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

valentes2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

valentes2- Журнал, 29 июн 20

Оставить свой Комментарий

valentes2-Изменение Веса