Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2020
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 35,14г | Белк: 100,22г | Углев: 155,75г.
Завтрак: 씨유 훈제대란, 큐원 트루스위트 알룰로스 1/10, 바나나, 아로니아, 페어데이 카카오닙스, 팔레오 햄프씨드, 누티바 치아씨드, 매일 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭 요거트, 이마트 오트밀. Обед: Heinz 토마토 케찹, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 그로서리서울 현미곤약밥, 양파볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 팽이버섯, 청경채. Ужин: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아이허브 병아리콩, 이마트 아보카도, 청경채, 밤호박. Перекус/Другое: 아이스 아메리카노, 바나나. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пилатес - 2 часа, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
