granulozyte- Журнал, 29 июн 20

S´Läuft !!
Ich glaube, ich komme eigentlich mit gelegentlichen Cheat-Tagen (auch wenn es letzt Woche nicht ganz so freiwillig war) recht gut zurecht. Auch wenn das Gewicht mal kurz hoch geht (Wassereinlagerungen, wenn ich mir dann meine Hände so anschaue), gibt es meist danach den Kick in die richtige Richtung.
Jetzt winkt mir wieder Hosengröße 40 (bzw. ich habe sie schon an ^^).
Sehr zufrieden !!

86,3 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

858 ккал

Жир: 37,06г | Белк: 83,74г | Углев: 44,45г.   Завтрак: Müller Power Corner. Ужин: Kühne Salata, Thunfisch (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Salakis Feta Light. Перекус/Другое: Ehrmann Protein Pudding. подробнее ...

1312 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Fitbit - 15 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...