Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2020
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1916 ккал
|
Жир: 53,04г | Белк: 87,35г | Углев: 280,16г.
Завтрак: Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Miele, Banana, Latte (Latte Intero). Обед: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Uva Bianca, Mortadella, Pane Integrale, Pasta Integrale Secca, Ragù, Cetriolo (senza Buccia), Merluzzo al Forno o alla Griglia, Ciliegie. Ужин: Eismann Vellutata di Zucchine e Basilico, Cetriolo (senza Buccia), Conserva di Marmellata, Pane Integrale, Uovo Sodo. Перекус/Другое: Biscotto Integrale, The Icelander Trota Salmonata Affumicata, Pane Integrale, Pane Integrale, Coop Tarallini Pugliesi, Melone, Pure Protein Barretta Proteica. подробнее ...
|
|
2039 ккал
|
Упражнение:
Бикрам Йога - 1 час, Степпер - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
