|
100/83/103
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 67,64г | Белк: 127,28г | Углев: 136,64г.
Завтрак: Орехи Кешью, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ачма. Обед: Кофе с Молоком, ВкусВилл Смесь Мексиканская, Кунжутное Масло, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Смесь Риса Бурого и Дикого, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Соевый Соус. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Спаржа (Свежая), Кунжутное Масло. Перекус/Другое: Абрикосы, Манго, Кофе с Молоком, Сырники ПП, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. подробнее ...
|
|
2117 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 50 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ангина Ивановна-Изменение Веса
|
