kudrayvaya_n- Журнал, 28 июн 20

ну вот . не в плюс и не в минус . неделя стабильности . хотя всего было 2 тренировки и позволяла себе не много еды своих домочадцев. При этом всё же считала калории ))) Завтра новая неделя и снова спорт , питание и режим . Иду к намеченной цели . 2 месяца - почти минус 7 кг . Лёгкость , энергия , новые блюда и полезные вкусняшку . Всё оказывается можно совместить и всё будет получаться , главное делать это)))

84,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1129 ккал

Жир: 36,23г | Белк: 48,78г | Углев: 121,04г.   Завтрак:  Запеканка творожно ягодная,  Помидоры,  Кофе с Молоком,  Гренки Домашние,  Жареное Яйцо. Обед:  Водка,  Хлеб Черный,  Лук,  Свиная Корейка (Вырезка),  Скумбрия Атлантическая,  Картошка Вареная. Перекус/Другое:  Шоколад,  Чай с Сахаром,  Чай с Молоком,  Пирожок с Мясом. подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...