Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2020
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
937 ккал
|
Жир: 40,44г | Белк: 68,95г | Углев: 80,14г.
Завтрак: Jarrow Formulas 코코넛오일, 마늘, 양파, 바지락, 두부, 굽네몰 닭가슴살 소세지, 염소 고기, 홈메이드 요거트, 파프리카, 방울 토마토. Обед: 굽네몰 닭가슴살 소세지, 보리밥, 파프리카, 달걀, 염소탕, 깻잎, 파프리카, 그릭요거트. Ужин: 방울 토마토, 두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 콩나물, CJ 새싹보리차, 그릭요거트, 찐단호박. подробнее ...
|
|
1868 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 48 минуты, Бадминтон - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hongserrra-Изменение Веса
|
