|
6시 16분 기상. 0.6kg 감량. 저녁을 일찍 먹고 운동한 게 감량에 주효했던 것으로 생각됨.
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 59,77г | Белк: 95,10г | Углев: 171,98г.
Завтрак: 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 요거트 드레싱, CJ 파인애플 샐러드소스, 다노샵 만능핫소스, 양상추, 삶은계란, 양배추, 방울 토마토. Обед: 감자조림, 김치볶음, 두부, 수박, 천도복숭아, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Wasa Whole Grain Crispbread. Ужин: 물회, 부추무침, 순대볶음, 천도복숭아, 두부, 김치볶음, 감자조림. подробнее ...
|
|
2923 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
