Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2020
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 61,86г | Белк: 82,29г | Углев: 158,08г.
Завтрак: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Русское Море Форель на Пару, Ашан Клубника Свежая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец Евгения , Помидор Евгения, Олейна Подсолнечное Масло, Черемушки Хлеб Белый, Волжаночка Яйцо. Обед: Mixbar Арахис Жареный Солёный, Ашан Абрикос, Магнит Персик, Чудесный Край Сушка с Маком. Ужин: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Перекус/Другое: Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Роскар Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Пятерочка Черешня , Fine Life Extra Virgin Olive Oil, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Ашан Лук, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, ВкусВилл Куриные Ножки. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
